香港iJunJun

大家好! 我是JunJun!

不說不知道, JunJun是典型的便秘體質, 由十幾歲一直到二十多歲長期維持著一星期, 甚至幾星期才上一次厠所...

然後我也試過因為太久沒有便便, 肚子痛, 真正的便秘 (真羞人....)

然後有一天, 我突然覺得:

為什麼大家都可以每天便便, 我却不可以?

為什麼我整個身都瘦瘦的, 唯獨肚子脹起來, 怎麼減也不瘦?

為什麼我臉色常暗暗的, 黃氣重?

然後, 我私心的覺得一定是跟去廁所有關, 不管怎麼樣, 上不到廁所巳經是問題

我去看中醫, 他聽見我有時候要兩個多星期才上得了一次廁所, 他說我的體質跟七八十的婆婆一樣, 快要死了

那時候,我試過很多坊間流行改善便秘的方法, 健康天然的, 人工的....

1. 吃青菜, 很多

2. 喝水

3. 吃香蕉

4. 中醫吃藥, 針灸

5. 肚子按摩促進蠕動

6. 日本青汁, 因為日本菜包含的纖維不多, 所以他們發明這個來補充身體需要的纖維

7. 益生菌豐富的優格

都!沒!有!用!

有的完全沒用! 有的停下來了便沒用 (像針灸)!

我跟你說去旅遊便最明顯了, 我一樣去幾天旅遊, 不管我早上在酒店的自助早餐啃足一盤兩盤的青菜, 優格, 按摩, 青汁, 什麼的, 然後回去再待在馬筒上一個小時, 還是.........令人傷心....

有一天, 我在網絡上看見有人吃奇異果, 說可以抗衰老, 最吸引我的當然是可以暢通排便啊!

抱著死馬當活馬醫的心態, 剛好那時候時去年金奇異果的生產期, 我便去超巿買回家吃

一年下來, 我也不是每天吃啦, 也有時候連續好幾天不吃, 再吃好幾天這樣

我便秘的體質真的改變了!

1. 我剛剛去韓國, 什麼也沒有做, 奇異果也沒有吃, 可是我肚子每天也有感覺叫我要便便了!

2. 每天也有便便, 是健康那一種, 不是拉肚子那一種

3. 便便的數量感覺也很健康, 不是一兩夥...

4. 不用再待在馬筒上等感覺到, 每天肚子自然會叫你!

5. 吃很多的一天, 也會上幾次厠所, 都健健康康去

然後, 慢慢的

我覺得我肚子沒那麼脹了!

我臉色沒那麼黄了!

我也不用那些外在的, 硬要改變自己的飲食習慣, 付錢看中醫做針灸喝中藥, 跟難喝的青汁等等

我便秘的體質真正的反過來了!!

而且, 不說你不知道, 奇異果不但可以改善便秘體質, 也是美白, 抗衰老, 抗氧化的好物!

台北醫學大學就有研究指出, 每天食用2夥奇黄果, 連續4周, 45%的人便秘情況獲得改善.

每100公克的奇異果含有3.4克膳食纖維, 而每100公克的香蕉只含有1.6公克的膳食纖維, 是香蕉的2倍!

每100公克的奇異果含有75毫克維生素C, 而每100公克的檸檬只含有53毫克的維生素C, 是檸檬的1.5倍!

奇異果所含的維生素E也是櫻桃的2倍哦!

黄金奇異果很好吃啊! 很甜! 有點像芒果, 我從小愛吃芒果! 可是芒果很毒, 我也不敢吃太多!

我吃奇異果也沒有堅持每天吃, 很隨意, 有時候買不到奇異果, 便早上買杯無糖無冰的奇異果汁喝, 總之大概一個星期也有大概4天左右有吃奇異果

就這樣囉! 希望可以幫大家健康天然的改善體質! 然後身體也變越來越好啊!

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打完這篇我感覺也來了, 要去